碳水化合物

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身體日常機能的重要能量,包括運動。

健康的碳水化合物:

  • 水果
  • 蔬菜
  • 全穀類 - 包括全麥麵包、義大利麵、穀類和糙米
  • 色彩豐富的水果及蔬菜提供抗氧化和植物營養素。

不健康的碳水化合物: 

  • 甜食和糖 - 不含纖維、維生素或礦物質

飲食加入健康的碳水化合物: 

  • 試著將沙拉及蔬菜的分量增加至盤的一半
  • 蔬菜和水果取代零食,三明治使用全麥麵包
  賀寶芙榮獲世界直銷協會聯盟WFDSA金牌認證 賀寶芙是中華民國直銷協會常務理事會員單位,並簽署商德約法。 財團法人多層次傳銷保護基金會  


zh-TW | 2018/6/20 下午 04:01:37 | NAMP2HLASPX02