均衡飲食 和規律的運動是建立 及維持良好的健康生活型態。暸解更多營養和健身秘訣。
均衡及完整的營養提供您每天日常活動所需的能量，健康飲食能幫助您維持絕佳體態。
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維持活力，每星期至少5次30分鐘中度運動，將半小時分為3個10分鐘的階段。如果現在無法達到30分鐘，可以先依照您的體能，再慢慢將時間加長。
